ミニ暮らし

2人暮らし。胸を張ってミニマリストと言えるように、日々模索中…!

【万年ダイエッター】まさかのまさか!減らずに停滞していた体重が順調に減っていく…!

実は7月の頭に、ストイックにダイエットしてやるぜ!と気合を入れ、食事制限のみのダイエット月間だったもちこですが…結果は-1.5kgとあまり良い結果になりませんでした。


ほぼ食事制限のみで-1.5kg。
痩せている方ならこれで満足かもしれませんが、私もちこは万年ダイエッターのぽっちゃり体型。-5kgが目標です!


そんな中の食事制限のみ1ヶ月ダイエットのこの結果は嬉しい反面、悔しくもありました。


そんな中迎えた8月。


実は7月末頃に出会った本のおかけで、-1.5kg減ってからなかなか減らない壁を超えることができたんです。(正確に言うと、-1.5kg減らすことが出来たのも、この本のおかげ!)ダイエットをしたことがある人なら分かるはず…!ここまではすんなり減らせるけど、その先が難しい…!私もちこ、その壁を超えたんです…!







1冊の本のおかげで!!






勿体ぶらずにご紹介します…!








その本がこちら…!


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本を貸してくれた方に本当に感謝します!ありがとうございます!!!!


元々は不妊で悩んでいる方のために、どうしたら妊娠できるのか?とそこから始まったことみたいですが…。
この本に書いてあることを何点かやってみたら、みるみるうちに痩せてきたんです!!



実際もちこが行ったことはこのたった4つだけ!

  • 早寝早起き(休みの日はいつもだらだらし、お昼頃まで起きないんですが、ちゃんと休みの日も起きて活動するように!)
  • よく噛んで食べる(早食いです。飲み込むの大好きです。でも意識して30回噛むように!頭の中で1、2、3~と数えるのがベスト!)
  • 朝昼しっかり、夜は抜くか控えめに(朝昼ちゃんと食べたのに減ったんです!びっくり!後、タンパク質も多く食べています!卵とか。)
  • 夜寝る前にドローインと完全呼吸(やり方はググってください!笑)


でも、本当にこれだけ!
とくに運動してません!



これだけで、8月に入ってからなんと、減らなかった体重が-1kg減ったんです!
数字にするとたかだか1kgとお思いでしょうが、万年ダイエッターにとって、食事制限で減らなかった分がたった4つのことをするだけで1kg減るのは凄く、とても、嬉しいことなんです!!!ましてや、食事制限の時よりも食べているんですよ?!この感動はダイエットをしている人にしか分からない、そんな感動かもしれません…(笑)

そして何より、ドローインの効果か、下っ腹が、ぽっこりと出ているにっくき下っ腹が凹んできたんです…!!!!
これはもう本当に嬉しい!!ぺったんこなお腹も夢じゃない?!



8月はさらに、もう1kg減を目指します…。そうすれば7月痩せた分と合わせて-3.5kg!目標の-5kgも、夢じゃないっ!!!!!!!

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